Integratieve Counseling

Waarom integratieve counseling?

  • ik heb al langer last van iets wat mij belemmert om te veranderen
  • ik voel me vaak eenzaam, of niet gehoord
  • ik heb nare dingen meegemaakt en heb behoefte aan begeleiding om dit te verwerken
  • Ik ervaar te regelmatig stress ook op momenten dat ik zou moeten ontspannen, mijn hoofd staat nooit stil
  • Het lukt me niet om een vervelende gewoonte te veranderen
  • ik voel me regelmatig somber en weet vaak niet wat de zin is van mijn leven is.
  • ik loop vast, ik kom er niet uit, ik weet het niet meer

Herkenbaar? Dit zijn onderwerpen waarbij counseling je kan helpen.

Wat is integratieve counseling?

Counseling is een laagdrempelige vorm van begeleiding waarbij wordt ingegaan op de emotionele aspecten van problemen en vragen. Uitgangspunt is om je vragen te benaderen vanuit het ‘nu’ zodat snel en effectief helder wordt wat er speelt en wat je kan doen om verder te komen. Counseling is met name geschikt bij vragen met een (lichte) psychosociale achtergrond zoals aanhoudende stress of een gevoel van niet gelukkig zijn, of het verwerken van ingrijpende gebeurtenissen

Dit is wat je ervaart tijdens Integratieve Counseling:

  • Helderheid en duidelijkheid over het doel wat je wilt bereiken
  • Begrijpen van je vraag of je probleem en hoe het precies zit
  • Grip en zicht op je vraag of probleem
  • Vergroting van competentie en eigen probleemoplossend vermogen
  • Opdoen van nieuwe inzichten en ervaringen
  • Helderheid over hoe je het kan aanpakken en veranderen zodat je je zo kunt voelen als je wilt
  • Het zetten van je (eerste) stappen zodat je je doel bereikt

De sessies

Sessies van een uur vinden plaats in mijn praktijk aan de Parnassusweg, of online via een Zoom verbinding.

Je vraag wordt vertaald naar concrete doelen.  Als je je vraag nog niet heel helder hebt is dit geen probleem, dan starten we daarmee.
De basis van counseling is bewustwording over hoe het zit op verschillende aspecten in je leven, emotioneel, cognitief, sociaal, en/of fysiek  Je wordt je bewust van wat jij nodig hebt en wat jou helpt. Van daaruit zet je vervolgstappen zodat je uiteindelijk bereikt dat je je kan voelen zoals jij wilt.

De integratieve counseling vindt plaats in het hier en nu.  Het accent ligt op je persoonlijke groei, het vergoten van zelfvertrouwen en motivatie en het benutten van je eigen mogelijkheden. De aanpak bestaat uit individuele gesprekken waarbij diverse oefeningen en technieken worden toegepast passend bij jou en je specifieke vraag. Er wordt bijvoorbeeld gewerkt met evidenced based technieken zoals mindfulness, imaginaties & visualisaties en zelfcompassie gerichte oefeningen. Daarnaast neem je oefeningen mee die je in je eigen omgeving kunt uitvoeren. Kenmerkend aan de integratieve benadering is dat er niet alleen gepraat wordt maar dat je ook in jezelf op zoek gaat naar dat wat jou belemmert om verder te komen.